Yleinen

Let’s Be active -projekti alkaa!

Kampanjan tavoitteena on saada liikkumattomat liikkeelle ja omaksumaan terveysliikunta osaksi jokapäiväistä elämää. Let’s Be active -projekti kestää kolme vuotta ja se toteutetaan kahdeksassa Euroopan maassa. Taustaa Liikkumattomuus on neljänneksi suurin riskitekijä ennenaikaiselle kuolleisuudelle ja inaktiivisuuden aiheuttamat taloudelliset kustannukset nousevat 80,4 miljardiin Euroopassa vuosittain. Kulut ovat noin 6,2% kaikista Euroopan terveydenhuollon menoista. UKK-instituutin selvitys liikkumattomuuden kustannuksista… Lue lisää »

Unohda sudokut ja ristisanat, lähde liikkeelle!

Juttu: Tiina Torikka/Yle Liikunta on ehdottomasti paras keino pitää aivot nuorina ja jopa nuorentaa niitä, sanoo Karoliinisen instituutin ylilääkäri Anders Hansen. Maksimaalisen hyödyn aivoille saa käymällä lenkillä kolme kertaa viikossa. – Minua itseäni inspiroi eniten tutkimus, jossa kartoitettiin magneettikuvauksen avulla aivojen vanhenemista. Tulokset osoittivat, kuinka valtavia hyötyjä liikunnalla on, sanoo Anders Hansen. Yhdysvaltalaistutkimuksessa satakaksikymmentä 60-vuotiasta jaettiin sattumanvaraisesti kahteen… Lue lisää »

SKY yhteistyöhön Sydänliiton kanssa

Tiedote 16.11.2017 Leena Nieminen Suomen kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistys SKY:n jäsenorganisaatioiden osaaminen vahvistuu Sydänliitto-yhteistyöllä Suomen kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistys SKY ry ja Sydänliitto ovat aloittaneet yhteistyön, jonka tavoitteena vahvistaa entisestään SKY:n jäsenorganisaatioiden liikunta- ja hyvinvointiohjaajien ammatillista osaamista ja tarjota luotettavia, ajantasaisia ja testattuja elintapaohjauksen työvälineitä ja suosituksiin perustuvaa ravitsemustietoutta. Sydänliitolla on monipuolinen valikoima liikuntaohjeita sydän- ja verisuonisairauksista toipuville…. Lue lisää »

Suomen vanhin personal trainer näyttää kolme helppoa ja hyvää harjoitusta, jotka voit tehdä kotona milloin vain!

Suomen vanhin personal trainer Pentti Mikkonen näyttää kaikenikäisille helpot liikkeet kotona tehtäväksi. Jos lihaksia ei käytetä, ne surkastuvat yllättävän nopeasti. Esimerkiksi tapaturmavaara kasvaa lihasten heikentyessä, koska tasapaino heikkenee, kaatumisriski kasvaa ja reaktionopeus hidastuu. Pienilläkin säännöllisesti toistetuilla liikkeillä voit hidastaa lihasten rapistumista. Klikkaa kuvaa ja katso opetusvideo! Juttu on poimittu Iltalehdestä, kirjoittaja: HELJÄ SALONEN helja.salonen@iltalehti.fi

Kävellen kuntosalille – kestävyysliikunta ei yksin riitä

Tässä mielenkiintoinen uutisointi! Ylen Anne Laine on kirjoittanut 9.10.2017 jutun Imatralaismiesten salitreenistä. Mielenkiintoiseksi jutun tekee se, että miehet ovat ns. seniorikansalaisia ja useimmiten eläkeläisiä patistetaan kävelylenkille kuntosalitreenin asemesta. Lihasvoima heikkenee iän myötä naisilla jo viidenkymmenen molemmin puolin, miehillä testosteroni suojaa lihaskadolta noin 70-vuotiaaksi. Tohtori patistaa suomalaiset salille – ”kävely on erittäin yksipuolista” Suomalaisten liikuntasuositukset ovat perinteisesti pohjautuneet… Lue lisää »

Haastebloggari Ari Katajisto, K&F lehden päätomittaja: Mikä minua liikuttaa?

Järkevää liikuntaa? Jokaisella on oma motiivi liikuntaan – toivottavasti. Oma liikuntani koki pitkän tauon opiskelujen ja töiden painaessa päälle. Uusi, hieman liikunnallisempi elämä lähti käyntiin nelikymppisenä uuden työn eli liikuntalehden toimittamisen tultua elämääni. Ensimmäinen ja todella tärkeä motiivi itselleni ei ollut moderni terveyden ylistys vaan konkreettinen halu osata uuden alan toimintoja paremmin. Siis aloitin kuntosaliharrastuksen,… Lue lisää »

Liikuntapäivät 30.9.2017 ”Sata liikettä Suomelle”

Liikuntapäivät -tapahtuma on maksuton, kaikille avoin valtakunnallinen liikuntatapahtuma. Liikuntapäivät järjestetään jo viidettä kertaa ja tapahtumapäivä on 30.9.2017. Tänä vuonna Liikuntapäivät –tapahtuman teemana on ”Sata liikettä Suomelle” Liikuntapäivän tavoitteena on kannustaa kaiken ikäiset ja kuntoiset ihmiset liikkeelle ja tämän vuoden teeman innostamana keräämään liikunnallisia suoritteita LIIKUNTAPASSIIN. Kaikkien passin täyttäneiden ja määrä-aikaan palauttaneiden kesken arvotaan upeita palkintoja… Lue lisää »

Lataa: A Good Practice Guide for PAHA

Ikääntyvien terveysliikunnan lisääminen – ”Promoting Physical Activity and Health in Ageing – The PAHA Project” PAHA -hankkeen aikana kootun tiedon ja mittaustulosten perusteella EuropeActive on julkaissut “parhaiden käytäntöjen” -oppaan. Opas on julkaistu virallisesti “European Summit on Digital Innovation and Active Ageing” -tapahtumassa ja on ladattavissa PDF-versiona englanninkielisenä >>TÄSTÄ Parhaiden käytäntöjen opas tullaan kääntämään myös suomeksi ja sisällytetään aktiivisen… Lue lisää »

Ota käyttöön kansallinen kuntosaliohjelma, mobiilissa tai tulosteena

Tässä ohjeet kuntosaliohjelmaasi, ole hyvä! Mikäli edellisestä kuntosalikäynnistä on vierähtänyt jo tovi, tai ei ole koskaan edes kokeillut kuntosalilaitteita, on Liikuntapäivät -tapahtuma juuri sinulle!   Koko Suomi oli liikkeellä 22.10.16 ja seuraava Liikuntapäivä järjestetään syyskuussa 2017, seuraa Liikuntapäivät -sivustoa ja liity mukaan Liikuntapäivien Facebook -ryhmään! Voit ladata itsellesi kuntosaliohjelman, liikkuvuutta parantavia harjoitteita sisältävän ohjelman ja toiminnallisemman ja… Lue lisää »

Koko Suomi liikkeelle 22.10.2016 – maksuton Liikuntapäivät –tapahtuma

Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla ja hikoilu ryhmäliikuntatunnilla ei todellakaan ole tarkoitettu yksinomaan nuorille tai hyväkuntoisille. Silti suurin osa Suomalaisista viettää suurimman osan päivästä letkeästi liikkumattomina. Hintalappu liikkumattomuudelle on useita miljardeja euroja. Kovimman hinnan maksaa kuitenkin sohvaperuna itse. Liikkumattomuus on hänellekin  merkittävin terveydellinen riski. Liikuntapäivät osana aktiivisen ikääntymisen Mikä Sinua Liikuttaa -hanketta Hyvän mielen Liikuntapäivät järjestetään jo neljättä… Lue lisää »