Tässä ohjeet kuntosaliohjelmaasi, ole hyvä!

Mikäli edellisestä kuntosalikäynnistä on vierähtänyt jo tovi, tai ei ole koskaan edes kokeillut kuntosalilaitteita, on Liikuntapäivät -tapahtuma juuri sinulle!

Koko Suomi oli liikkeellä 22.10.16 ja seuraava Liikuntapäivä järjestetään syyskuussa 2017, seuraa Liikuntapäivät -sivustoa ja liity mukaan Liikuntapäivien Facebook -ryhmään!

Voit ladata itsellesi kuntosaliohjelman, liikkuvuutta parantavia harjoitteita sisältävän ohjelman ja toiminnallisemman ja hieman haastavamman ohjelman, jossa lihasvoimaliikkeitä suoritetaan levypainoa hyödyntäen. Ohjelmat ovat PhysioToolsin ammattilaisten suunnittelemia ja ne voi tulostaa tai ladata mobiililaitteelle.

OHJE mobiililaitteille
Lataa ensin mobiilisovellus! PT Momentum -sovellus on ladattavissa Google Paly ja App Store –kaupoista. Tutustu ohjevideoon tästä linkistä

Ohjelmien aktivoimiseen tarvittava koodit ovat:

Suomenkieliset
Kuntosaliohjelma: PZEAE
Levypainoharjoitteet: BSHWF
Venyttely/liikkuvuus: CTTGB

English
Gym Program: TRVTV
Functional Training with Weight Plate: QNDOE
Mobility Program: ENDNK

Svenska
Träningsprogram gym: KTNDN
Funktionell träning med viktskiva: YWKAM
Träningsprogram rörlighet: GOYXA

Haluatko tulostaa kuntosaliohjelman?

Tässä ohjeet:
Ladattavat PDF:t saa tulostettua PhysioToolsin salasanasuojatuilta kumppanisivuilta:
LATAA OHJELMA TÄSTÄ LINKISTÄ
Salasana sivulle: LP2016.KsaliOhjelma