Käänteispsykologiaa

Käänteispsykologiaa


Pienikin liikahdus muuttaa mielenmaisemaa ja aktivoi kehoa. Tutkimuksen mukaan pelkästään päivittäinen rauhallinen kävely tai lihaskuntoharjoittelu pidentää elinikää ja parantaa elämän laatua. Kokeile ensin vain huvin vuoksi: valitse hissin sijaan portaat, kävele kotiin, mene töiden jälkeen kuntosalille. Tärkeintä on, että aloitat jostain ja totutat itsesi uuteen tapaan. Alku on aina hankala, mutta muista, että jo pienikin muutos tuo mukanaan ison hyödyn. Huomaat sen kyllä ajan kanssa.

Jokainen hikipisara on jakamisen arvoinen! Kerro miten onnistuit ja liikuta kaveriakin.

#mikäsinualiikuttaa